トマトダイエットのルール

【夜トマトダイエットのルール】

☆ルール1:夕食と一緒にトマトを摂取する

生トマトやプチトマトをサラダにしてもOK。加熱調理するのも◎。
食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、
ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトもOK!

(心の声:↑簡単じゃん!毎日トマト食べるか、トマトの食品を利用すればいいんだよね?
これなら続けられそう☆)

☆ルール2:最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける

肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均は6ヶ月。
つまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれをキープしようとするものです。

やはりダイエットには継続が何より大事というわけですね!
(心の声:(・д・)最低3ヶ月。。。。。。思ったより長い。。。。。そんなに毎日トマトを食べられるかな?)

☆ルール3:規則正しい生活を心がける

暴飲暴食、睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でも×。
起床時間、睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことは、痩せやすい体づくりに必要です。
(心の声:これは普通ですね!これは最低限守らないと・・・・)

posted by スリムな健康美人 at 09:59 | トマトダイエット
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