足やせダイエットの魅力

足やせダイエットの魅力について

足やせダイエットは、美しいプロポーションを作るにはかかせないダイエット方法です。

足やせはダイエットの中でもなかなか難しいものといわれています。
理想的な美脚ラインを手に入れるためには、根気よく続けることが大切だと言われています。

足やせエステや足やせグッズは近年では女性にかなりの人気を誇っています。足やせグッツは種類が豊富に出回っています。

夜寝ている間に履くだけでむくみが解消されるタイツやソックスも多く発売されています。

足やせダイエットで考えるべき点は、余分な脂肪を取り除くことと、むくみの解消という二点が挙げられます。
膝上に少しでも脂肪が覆いかぶさっていたら、余分な脂肪があるとのサインです。

特に気をつけるといえばセルライトですかね。皮下組織の血行不良が原因でできますが、やっかいなことに、いくら足やせダイエットをしても、エクササイズをしても、この血行不良を何とかしないと、脂肪や老廃物が排出されず蓄積していく一方になってしまうのです。

足やせダイエットをする際は、セルライトを取り除くため、暖かくしてマッサージを充分に行なって血行不良を改善しながら、エクササイズも進めていくことが重要です。
posted by スリムな健康美人 at 14:11 | 脚やせダイエット

間違った脚やせダイエット

脚やせダイエット!間違っていませんか?

一生懸命努力してダイエットした結果、体重は減ったけど胸はぺったんこ、でも脚は太いまま・・・。

それは・・・・

体全体を細くするダイエットと、下半身特に脚を細くするダイエットとは【違う】ものだったんです。

下半身だけが太る原因は、ただ単に食べすぎてカロリー過多になって脂肪がついたというわけではないんですね。
全体的に脂肪がついていれば、ダイエットをして体重が減れば、体全体がやせるはずです。

脚だけが太い下半身太りは、骨格の歪みによることが原因だったんです。

骨格が形よく整っていれば、その上にも形よく整った筋肉がつき、血行もよくなるので、老廃物がたまったり、水分が停滞することによるむくみも起こりにくくなります。

ところが、骨格が歪んだり位置がずれてきても、体は何とか正常に戻ろうと働きますが、その結果、必要のないところに筋肉や脂肪がついてきたり、血行やリンパの流れが悪くなって、老廃物や水分が停滞して太くなっていきます。
これらがぶよぶよの原因、セルライトになります。

セルライトは腕や顔にもできるといわれていますが、多くは血行が悪い部分、つまり下半身に起こりやすいのです。

重力の影響で、一日中横になっていれば顔(頭の方)がむくんできますが、立っていても座っていても通常は脚・足のほうがむくんできます。

朝起きたときと、一日中働いたり歩いたりした夜では、健康な人でも足の太さがかなり違うはずです。

このように骨格を正常にすることは、見た目を美しくするためだけでなく、健康な体を作ることにもつながります。

形よく整った骨格の人は、自然と美しいプロポーションになり、体も健康です。
逆に骨格が歪んでいる人は、アンバランスなプロポーションになり、体も不健康になっていくのです。

だから、下半身太りを解消して美しいプロポーションをつくるためには、何よりも骨格を整えることが大事なんです。

一度ついてしまった脂肪や老廃物の塊、セルライトを取り除くのは大変ですが、ダイエットやマッサージでは効果があまり出ないという人には・・・・

まず骨格を整えることが、足やせダイエット成功の近道になるはずです。

posted by スリムな健康美人 at 16:06 | 脚やせダイエット

脚やせダイエットは和食がいい?

脚やせダイエットは和食がいい?

足痩せ、きれいな足作りを和食ダイエットでいかがですか?

日本美人は多少足が太くてもお肌すべすべ、もちもち
あんまりセルライトなんかない印象がありますよね


ダイエットメニューとして、優等生なのは和食です。
和食は、煮物や酢の物、和え物や焼き物といった、ご飯を中心として油を使わない低脂肪、低カロリーな献立になっています。洋食は、生クリーム、オリーブオイルなど脂肪たっぷり。ダイエットを志すなら、まずは和食を選ぶようにした方がいいでしょう。

和食のご飯は、海藻など食物繊維の豊富な食材とも合います。
食物繊維は体内の余分な脂肪を排出するダイエットメニューとして○ですね。

和食には麺類もあります。
麺類で選ぶならそばがいいでしょう。カロリーそのものはご飯と変わらないのですが、ご飯の場合は、それだけ食べるのでは栄養的にかなり偏りのある食事になってしまい、副食を必要とします。その分摂取カロリーは高くなります。そばは白米や小麦粉に比べてタンパク質含有量が多く、アミノ酸スコアが高く、ミネラル、ビタミンも程良く含んでおり、そば単独でとれてる優れた食品。
そば粉には食物繊維が含まれており、これは小麦粉の約2倍、白米の8倍以上です。こうしてみると、日本人は昔から達人だったのかもしれないですね。
posted by スリムな健康美人 at 14:46 | 脚やせダイエット

脚やせダイエットで美しいプロポーション

脚やせダイエット

足痩せダイエットは、美しいプロポーションを作るにはかかせないダイエットです。

足痩せダイエットで考えるべき点は、余分な脂肪を取り除くことと、むくみの解消という二点が挙げられます。
脂肪が覆いかぶさっていたら、余分な脂肪があるとのサインです。
足痩せダイエットを真剣に考えるべきでしょう。

足痩せダイエットで脂肪を解消させるためには、太ももについている二つの筋肉、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と大腿二頭筋(だいたいにとうきん)を鍛えることが大切です。


足痩せ用に考えられたエクササイズはその中から自分にエクササイズを選びましょう。


一方、むくみを解消するには、太ももリンパマッサージが有効です。


足はリンパがたまって、老廃物も排出されにくいところです。
足痩せを意識したマッサージで、老廃物やむくみと一緒に疲れも解消してしまいましょう。種類が豊富に出回っていて、夜寝ている間に履くだけでむくみが解消されるタイツやソックスも多く発売されています。


足痩せダイエットに欠かせないこの三つ、「エクササイズ」「マッサージ」「むくみ解消グッズ」で、「足美人」目指してみませんか。
posted by スリムな健康美人 at 14:49 | 脚やせダイエット

脚とヒップアップ体操

脚とヒップアップ体操

キレイな足のためにはヒップアップがポイントです。

以下の体操で、坐骨間が狭くなり、小さく引き締まった形のいいヒップにします。

1: 固定された机や棚などにつかまり30センチほど離れて立ちます。

2: 顔と体を正面に向け、まずは左足を正面向けて待ちます。

3: 右足を右斜め前方に振り出し、勢いよく左後方に振り上げます。

4: これを左右10回ほど繰り返します。このとき上体が傾かないよう   にし、足が曲がらないようにします。
   太ももがこすれるようにすることが、ポイントです。


足のダイエットに成功したら、今度はフットケアもしましょう。
posted by スリムな健康美人 at 08:01 | 脚やせダイエット

脚やせダイエットの方法と効果

脚やせダイエットの方法

脚やせダイエットの方法はいろいろあります。
具体的には、まず脚のツボ(リンパ)を刺激する方法。

脚には多くのツボが存在します。
具体的には血海・三陰交というツボが有名です。

脚のマッサージは筋肉にそって、軽いマッサ−ジをしたり、
リンパが多く流れる膝の内側を軽くマッサ−ジするのがいいでしょう。
冷水シャワーなどで脚の血流を促進する方法も効果があります。

脚やせダイエットの効果

脚やせダイエットのいいところはなんといってもお金があまりかからないというところです。

ツボやマッサージは、場所とコツさえわかれば無料でいつでもできますし、冷水シャワーも自宅のお風呂で簡単にできます。

あとはもちろんジムなどで運動するのもいいですが、早朝に走ることでもできますので継続的な費用もかかりにくいです。
脚というのは、非常に太りやすくまた露出が多い部分でもあります。
posted by スリムな健康美人 at 16:49 | 脚やせダイエット

脚やせダイエットの留意点

脚やせダイエットの留意点

足やせダイエットは、美しいプロポーションを作るにはかかせないダイエット方法です。

足やせはダイエットの中でもなかなか難しいものといわれています。
理想的な美脚ラインを手に入れるためには、根気よく続けることが大切だと言われています。

足やせダイエットは、女性なら誰でも一度は考えたことがあるダイエット方法でしょう。

足やせエステや足やせグッズは近年では女性にかなりの人気を誇っています。

足やせグッツは種類が豊富に出回っています。
夜寝ている間に履くだけでむくみが解消されるタイツやソックスも多く発売されています。

足やせダイエットで考えるべき点は、余分な脂肪を取り除くことと、むくみの解消という二点が挙げられます。

膝上に少しでも脂肪が覆いかぶさっていたら、余分な脂肪があるとのサインです。

ここで足やせグッズや足やせ専門エステの登場というところでしょう。

足やせダイエットで細く美しいラインを得る上で大敵なのが、セルライトです。

足やせの大敵セルライトとは、太っている・やせているにかかわらずほとんどの女性の下半身に見られる、皮膚表面がぼこぼこになる現象です。

このセルライトは皮下組織の血行不良が原因でできますが、やっかいなことに、いくら足やせダイエットをしても、エクササイズをしても、この血行不良を何とかしないと、脂肪や老廃物が排出されず蓄積していく一方になってしまうのです。

足やせダイエットをする際は、セルライトを取り除くため、暖かくしてマッサージを充分に行なって血行不良を改善しながら、エクササイズも進めていくことが重要です。
posted by スリムな健康美人 at 06:48 | 脚やせダイエット

脚やせダイエットに挑戦

「足痩せ」というとすごく難しそうなイメージで、自分では無理そうな響きですよね。
男性の視線も心もシッカリ掴んじゃうし、ミニスカートからスラッとカモシカの足のように細く可愛い足になるように足痩せダイエット目指したら、一目惚れの出会いも?なんて期待しちゃいます。

ところで、カモシカのような足っていったいどんな足なんでしょう?
実際に見た事無いけど、細くてスラットした足なのかな?
それ目指してダイエット頑張って見ましょう。
とにかく足を細くするにはどうしたらいいと思いますか?マッサージから始めたら良いのでしょうか?

お店なんか見てみると、足痩せジェルなんて、お風呂上りにマッサージする商品とか出てるし、それを使ってまずは足をマッサージしてみるのもいいかもしれませんね。
でも太ももがとにかく手ごわそうで・・・いくらマッサージや運動をしても、太ももだけはなんだか細くなるような気がしないんですよね。でも、気がしないだけで実際やってないのだから足痩せ靴下とか、マッサージジェルとか使って頑張って太ももも細くなるように頑張ってみましょう。
足痩せ靴下って履いてるだけで痩せるのかな?そしたら買っちゃいますよね。靴下の他にパンツもあるみたいだけど、ホントに履くだけで痩せられるのかな?
こんな手抜きダイエット方法ばかり考え付いちゃって大丈夫かな?楽しすぎですか?でも楽にダイエット出来たらどんなにいいか分かりませんよね。

結局どんな方法が自分にあうかも分からないし、色々試してみるのもいいかもって思います。こんな便利なグッズを活かしながら足痩せダイエットをしてみて頑張ってみるのもいいと思いますよ。頑張りましょう。
posted by スリムな健康美人 at 17:18 | 脚やせダイエット
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