【ダイエットサプリメント】短期間で効果を出す

【ダイエットサプリメント】短期間で効果を出したい

健康的なダイエット、つまり生活習慣と体の中のシステムを改善しつつ時間をかけてダイエットを行う方法をお勧めしますが、どうしても短期間で痩せたい!方は、緑茶1ヶ月ダイエットがいいのではないでしょうか?

食欲をコントロールし、体内の脂肪やカロリー燃焼を活発にすることで、ダブルの減量効果があります。また、筋肉を作り、体の運動能力を改善する効果のある成分が含まれていますので、代謝を高めて脂肪を落としながら筋肉を作るようなエクササイズと組み合わせるとさらに理想的なダイエットプランになります。

また、短期で減量する場合、栄養補給も重要になってきます。バランスの取れたビタミンとミネラルの摂取にはモアザン・ア・マルチプルを栄養補給剤として使うようにします。

食事プランとしての例は、昼、夜は食事をとってかまいませんが、午後3時以降は油と甘いものを摂らないほうがよいでしょう。夜の食事で肉を摂る場合は脂肪を落とすために茹でたり蒸したりという工夫をして下さい。

野菜は生ではなく、煮たり焼いたり茹でたりして出来るだけ多くの量を摂るようにします。2日に一度は夕飯のメインの部分をエナジーバーに変えてそれに果物(ヨーグルトを付けて)や野菜と豆腐の煮込みなどを食べます。

また、消化器官をいたわり脂肪燃焼のある、水に溶かして手軽に飲めるL-カルニチン(発泡ラムネタイプ)も効果的です。
posted by スリムな健康美人 at 06:36 | ダイエットサプリメント

【ダイエットサプリメント】甘いものが好きな方

【ダイエットサプリメント】甘いものが好きな方

食事は少ししか食べないのに、どうしても太っちゃう人。このタイプは比較的痩せるのが簡単です。

ただし甘いものは午後3時以降は食べないこと。まただらだら食べるのではなく、食べるお菓子を目の前のお皿に入れてゆっくりと味わって食べて下さい。

甘いものを食べる時に一緒にルイボスティーを飲むと良いと聞いたことがあります。あとは甘いものが食べたくなったらカルシウムソフトチューズを一つ口に入れるか、どうしてもまとまったものが食べたくなったら、エナジーバーを試してみてはいかがでしょうか?

充分な甘味があり、カロリーはわずか200キロ前後。これで3時間はお腹がすきません。
posted by スリムな健康美人 at 06:40 | ダイエットサプリメント

【ダイエットサプリメント】食事の量の多い方

【ダイエットサプリメント】食事の量の多い方

昔運動をしたりしていて食べたものがエネルギーとして使えていた人に多いタイプですね。

ところが体を動かす量が減っても食べる量だけはそのまま、これでは太るのは当たり前です。そう言う人は脂肪燃焼効果のある、水に溶かして手軽に飲めるL-カルニチン(発泡ラムネタイプ)や、食欲抑制効果のあるヤーバメートティーを飲んだりする工夫が必要だと思います。

そしてメインのダイエットには糖分の吸収を抑え、満腹感をもたらし、体内に蓄積した脂肪を中和させる、トリプルアクションの効果があるアップルサイダービネガーダイエットがいいですね。また、食べ物によってファットブロック、カーブブロックを使い分けるのも効果的で良いでしょう。

例えば普段の食事ではアップルサイダービネガーダイエットにして、今日は宴会で油の多い食事を食べるという時はアップルサイダービネガーダイエットをファットブロックに変える。またはラーメン、パスタ、チャーハンなどの炭水化物が主体の食事の時はカーブブロックを食事前に摂るというように使い分けが必要です。

また、体脂肪が高くなっている方には脂肪を筋肉に変える働きのあるトナリン CLA 1000mg(共益リノール酸)をお勧めします。
posted by スリムな健康美人 at 06:46 | ダイエットサプリメント

【ダイエットサプリメント】間食が多い方

【ダイエットサプリメント】間食が多い方

こういうタイプの人は食生活を改善する必要があります。一番いいのは夜遅い時間に間食を摂らないことですが、初めからそれに切り替えるとストレスがかかりますから、二つのダイエットの方法を組み合わせてみましょう。

一つはグレープフルーツダイエットで食べ物の消化を良くし、脂肪燃焼を促進しながら、空腹感を感じにくくするダイエットサプリを使ったプランで、間食をしたいという欲求を自然に抑えます。

でもそれまで毎晩間食を摂っていた人が、急に夕飯の後何も食べずにこのプランを毎日続けるのはストレスがかかってきます。そこでもう一つの方法はフラックスシード・オイルやトナリン、ピルビン酸カルシウムのような脂肪を燃焼するタイプのサプリメントを使うことです。

こちらのサプリメントはエネルギーの代謝を上げますから毎食後または運動をする前に摂ると効果が上がります。
posted by スリムな健康美人 at 06:49 | ダイエットサプリメント

【ダイエットサプリメント】長続きしない方

【ダイエットサプリメント】長続きしない方

このタイプの人はダイエットできるけどリバウンドも早いという人だと思います。

ダイエットをして体が疲れるのは、体に充分な栄養が入っていないからです。ビタミン類やその他の栄養が充分取れていないと体が危険信号を出します。いらいらや倦怠感や挫折感はすべて栄養が充分取れていないために起きてくるのです。

ですからモアザン・ア・マルチプルを栄養補給剤として摂り、それに加えてハーブ12種とビタミンB1,マンガン、クロムを組み合わせた刺激物なしのダイエットパワーがいいでしょう。

さらなる脂肪燃焼効果にはフラックスシード・オイルやトナリン、ピルビン酸カルシウム、CoQ10のような体に栄養を補給しながらエネルギー燃焼が出来るタイプのサプリメントを使うことです。

また、消化器官をいたわり脂肪燃焼のある、水に溶かして手軽に飲めるL-カルニチン(発泡ラムネタイプ)も効果的です。
posted by スリムな健康美人 at 06:52 | ダイエットサプリメント

【ダイエットサプリメント】アミノ酸

【ダイエットサプリメント】アミノ酸

アミノ酸は人の体を構成するタンパク質で全部で約20種類あります。そのうち9種類は「必須アミノ酸」と呼ばれ、人間の体内では合成できずに食品から摂取しなければなりません。乳幼児や子供の場合は、合成できないものが更に一種類多くなります。

アミノ酸は筋肉を作る材料となり、ダイエットに効果があるとされています。

たんぱく質は、いわばアミノ酸というユニットが集まって組み立てられたものですが、個々のたんぱく質はすべて異なったアミノ酸の構成から成り立っています。

必須アミノ酸は肉、魚介類、卵、乳製品、など動物性食品に含まれていますが、玄米などの穀類と豆などを一緒に食べることで完全なアミノ酸として摂取することができます。不完全なままのアミノ酸では吸収されても使うことができないので食べあわせには注意が必要です。

posted by スリムな健康美人 at 12:16 | ダイエットサプリメント

ダイエットサプリメントの基礎知識

そもそもダイエットサプリメントとは?

そもそもサプリメントというのは食品であって、薬ではありません。病気の症状だけを抑える薬とは違って、サプリメントは、人間の体が本来もっている力を最大限に引き出し、体を正常化するために必要な栄養を補うための、栄養補助食品です。

そして、ダイエットサプリメントとは、様々な栄養素の中でもダイエットに有効な成分や、機能性成分を効率的に摂取できるよう配合し、ダイエットを成功へ導く目的で開発されたサプリメントです。

最近のダイエットサプリメントは、普段どおりの生活をし、普段どおりの食事を続けてもサイズダウンが可能となるように、様々な改良が進んでいます。ダイエットサプリメントを活用することで、食事制限による苦しみやイライラ、つい過食をしてしまい後悔…などという悩みが軽減され、ダイエットを手助けしてくれるのです。

そのため、今まで途中でダイエットを挫折してしまったり、目標を達成できなかった人達からも大きな支持を集めています。

ダイエットサプリメントは適度な運動や、規則正しい食生活と組み合わせることで、一層のダイエット効果をもたらすものでもあります。ダイエットサプリメントを正しく利用することで、ダイエットだけでなく、健康的な生活も手に入れることが出来るのです。

posted by スリムな健康美人 at 12:45 | ダイエットサプリメント

いま流行のダイエットサプリメント

最近流行しているイエットサプリメント

最近のダイエットサプリメントは、脂肪燃焼タイプと食欲抑制タイプを組み合わせたものなど、様々な効果を組み合わせたものも多く、また、脂肪の付きにくい体に体質を改善したり、体だけでなく脳にも食欲抑制を働きかけるものなども登場してきました。

この他にも、最近流行のデトックスタイプは、脂肪がエネルギーとして消費されるのを妨げる体内の毒素や、老廃物などを排出して、痩せやすい体質に変えていくのが目的ですし、部分痩せ、とくに血液循環を活性化させて脚のむくみを取り除いたり、引き締める効果が高い、部分集中タイプのサプリメントもあります。

また、口から摂取するダイエットサプリメント以外に、皮膚に直接浸透させる、塗るタイプのダイエットジェルなどもあり、セルライト・皮下脂肪の対策などに効果を発揮します。
posted by スリムな健康美人 at 12:49 | ダイエットサプリメント

【ダイエットサプリメント】部分痩せはできるの?

【ダイエットサプリメント】部分痩せはできる!?

ダイエットの話題では、「部分的に痩せたい」という悩みをよく聞きます。ぽっこり出たお腹が気になる、二の腕を引き締めたい、小顔になりたいといったものですが、中でもお尻や太ももなど、下半身の「部分痩せ」を望んでいる人は大勢いるようです。

普通にダイエットをした場合は、体全体の脂肪が減っていくので、ある一部分だけの脂肪を落としてサイズダウンさせるのは、一般的には難しいと考えられています。

ところが、実は下半身や二の腕など皮下脂肪の付きやすい部分には、セルライトと呼ばれる、脂肪細胞が老廃物と一緒になって塊となっていることが多く、その部分の代謝を悪化させ、どんどん肥大化しています。

このセルライトを取り除くことが出来れば、部分的な悩みも解決できるわけです。

しかし、セルライトの厄介なところは、一度塊になってしまうと簡単には落とすことができない頑固な性質です。体重を落とすだけのダイエットや運動では、なかなか解消することはできません。

これを取り除くには、まず血液の流れを良くしてセルライトや老廃物を分解し、その部分の体温を上げることで代謝を促進して、分解した老廃物を、余計な水分などと一緒に体外に排出することが必要です。
さらに毒素を排出した後の古い細胞を、新しい細胞に変えていくことで、なめらかな美しい肌が再生していきます。

部分痩せタイプのダイエットサプリメントは、その強力な成分が集中的にセルライトに働きかけるのと同時に、ハーブエキスなどで体温をあげたり、水分代謝を促す効果を発揮します。他にも、気になる部分に皮膚から直接成分を浸透させる、塗るタイプのダイエットなども、部分痩せ、セルライト対策には有効です。



posted by スリムな健康美人 at 12:55 | ダイエットサプリメント

ダイエットサプリメントについて

ダイエットサプリメントについて

ダイエットをするのに運動や食事以外にも,サプリメントを活用している人は多いようですね。

そんなダイエットのためのサプリメントの成分の中で大変人気なのが,L-カルニチンという成分です。

L-カルニチンというダイエットサプリメントに含まれる成分は,アミノ酸の一種で,L-カルニチンが体内で減ると肥満や疲労の原因になっているとも言われていて,アメリカでは25才を過ぎたらこのL-カルニチンをダイエットや疲労回復などの為に摂取する人が多いそうです。

ダイエットに欠かせない成分L-カルニチンには多くの実績があるらしく,アメリカや日本の肥満外来病院で肥満解消用のダイエットサプリメントとしても使われているそうです。

L-カルニチンは,医薬品ではなく食品にあたる為,ダイエットのサプリメントとして摂取する際も非常に安全性の高いダイエットサプリメントとして有名だそうです。

ダイエットのみならず,持久力アップなどの目的のために,アメリカの体育協会ではオリンピック級の運動選手にも摂取を推奨するなど,ダイエットの為だけではなく,体調不良やスタミナが欲しい時などにも用いられているそうです。

ダイエットサプリメントは,あくまでも医薬品ではなく食品のため,長期間の使用がいいでしょう。


posted by スリムな健康美人 at 13:49 | ダイエットサプリメント

食事の代用、ダイエットサプリメント

ダイエットサプリメント

ダイエットをするのに運動や食事以外にも,サプリメントを活用している人は多いようですね。

そんなダイエットのためのサプリメントの成分の中で大変人気なのが,L-カルニチンという成分です。

L-カルニチンというダイエットサプリメントに含まれる成分は,アミノ酸の一種で,L-カルニチンが体内で減ると肥満や疲労の原因になっているとも言われていて,アメリカでは25才を過ぎたらこのL-カルニチンをダイエットや疲労回復などの為に摂取する人が多いそうです。

ダイエットに欠かせない成分L-カルニチンには多くの実績があるらしく,アメリカや日本の肥満外来病院で肥満解消用のダイエットサプリメントとしても使われているそうです。

L-カルニチンは,医薬品ではなく食品にあたる為,ダイエットのサプリメントとして摂取する際も非常に安全性の高いダイエットサプリメントとして有名だそうです。

ダイエットのみならず,持久力アップなどの目的のために,アメリカの体育協会ではオリンピック級の運動選手にも摂取を推奨するなど,ダイエットの為だけではなく,体調不良やスタミナが欲しい時などにも用いられているそうです。

ダイエットサプリメントは,あくまでも医薬品ではなく食品のため,長期間の使用がいいでしょう。


posted by スリムな健康美人 at 07:22 | ダイエットサプリメント

なぜダイエットサプリメントに頼ると失敗するの?

人はみな欲しい物を手にしたい時、楽をしたくなるものです。
ただしダイエットについては、
お金持ちであってもそう簡単にはいきません。

問題はリバウンドにあります。

肥満した原因は、限られた病気での肥満以外では、
ほとんどがその生活習慣や食生活にあります。
「肥満したのには必ず原因がある」というわけです。

他の手っ取り早いダイエットの方法は
「今の肥満原因をそのままにして他の方法で痩せたい」
と言うことになり、元の原因を排除してはいないのです。

こうした減量方法(超低カロリーダイエットなど)で痩せた場合、
正しい生活習慣が身に付いていないため、
ほとんどがリバウンドの時期に対処できず、挫折してしまいます。

ダイエットという「飢餓」が訪れた時に、
本当に対処できる方法は「正しい生活習慣や食生活」しかありません。

ダイエットサプリメントの難しさを列記します。

・金銭的に長く続けることが不可能
・栄養素の著しい欠乏
・リバウンドへの対処の難しさ
・薬品の場合、副作用の問題
・自分の子供への正しい生活習慣の伝承が難しい

民間ダイエット法で体調を崩される方の多い昨今、
このメルマガを読んでくださっている皆様だけには
健康でいて頂きたいと思う今日この頃です。
posted by スリムな健康美人 at 13:59 | ダイエットサプリメント

抗酸化ビタミンのサプリメントは効果が無い?

「抗酸化物質」という言葉を
みなさんも昨今、頻繁にお聞きになっていると思います。
活性酸素を除去して血行を良くし、血栓を抑制し、と
様々な効果が述べられてきました。

さて、その抗酸化物質については、以前にも他の論文で、
抗酸化ビタミンのサプリメントが無効かもしれないとの
配信をいたしました。

今回は、1994年から2004年にかけて、抗酸化物質のサプリメントの
有効性について報告された多くの論文をレビューして考察を加えた
報告がありましたのでご紹介します。

2004年のAmerican Heart Association(米国心臓協会)の医学誌
CIRCULATION8月号に掲載されました。

米国ペンシルバニア大学のグループは、多くの論文をまとめて
考察し、その結果として抗酸化物質のサプリメントは心血管系疾患に
効果が無いという結論に達しました。

ビタミンEに関する論文9件のうち、効果が無いとしたものが5件、
3件は良い影響を与えたにとどまり1件は悪影響を及ぼしたものでした。

抗酸化サプリメントでも代表的な「カクテル」について、やはり
効果が認められないとする論文が5件中2件で、しかも残り3件は
悪影響をおよぼしたとされています。

Dr.Penny M. Kris-Ethertonらは、こうした抗酸化物質サプリメントの摂取は、
心血管系疾患になんら影響をあたえないとしています。

また、果物や野菜から摂取するこうしたビタミンには、心血管系疾患に
良い影響を与えることがわかっているので、こうした抗酸化物質は
サプリメントでなく食品から摂取するべきと結論付けています。

Antioxidant Vitamin Supplements and Cardiovascular Disease Penny M. Kris- Etherton et.al Circulation 2004 110: 637 - 641

ダイエットにも時々登場するこの抗酸化ビタミンや抗酸化物質、
そして販売されているそのサプリメントも多数あるようです。

心血管系の疾患に無効ということになれば、改めて
抗酸化ビタミンサプリメントの有効性にも疑問符が付く
報告とも言えそうです。
posted by スリムな健康美人 at 14:01 | ダイエットサプリメント
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