リセットダイエットとは

リセットダイエットとは

リセットダイエットとは、今までの食事生活習慣を改めて見直し太らないよう原因から解決するダイエット方法です。痩せないといったネガティブな考えから、人生を楽しむポジティブ思考にかえる心構えからのリセット法といえます。

とてもシンプルなのがリセットダイエットの方法です。OK食材とNG食材とを気をつけて1週間続ける食事法です。脂肪になりやすい ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類は、NG食品です。OK食材は、脂分の少ない鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。

リセットダイエットの目的は、減量のための食事法を覚え、体重のコントロール法を身につけることで、これから一生食を楽しめて、今後太らないようになることを目的としています。なによりも、今までの太りやすい食生活を見直すことで、太る原因をリセットするのに効果があります。

始める前に決めておくことがあります。目標体重とスタート日です。健康状態が良好ときに行います。女性の場合は、月経直後の1〜2週間がよいでしょう。そして目標体重を決めて1週間日記をつけます。目標体重は1〜5キロ減が目安です。継続することで自信をつけましょう。

最後に、リセットダイエットで注意しておきたいのは、1週間の期限を守ることです。NG食材と決められているものでも、身体を作るためには必要なものもあります。常に摂らないようにするわけでは無く、リセットダイエットの1週間が終わったあとの通常の食事からは減らすなどバランスが必要です。
posted by スリムな健康美人 at 05:31 | リセットダイエット

リセットダイエットのレシピについて

リセットダイエットのレシピ

リセットダイエットが注目を集めてきています。これは体重のコントロール方法と食事法を、今まで出来てしまった習慣から見直すダイエット方法です。太る原因を見つめ直すことの他に、日頃の心構えを含めて習慣をリセットします。

リセットダイエットのレシピは、いろいろ種類があり、それぞれの良さがあります。リセットダイエットのレシピには、簡単で栄養があり飽きないダイエットレシピがいいですね。毎日食べる食事ですからバランスも考えたいですよね。

さて、リセットダイエットの方法は、簡単な方法でできます。1週間のダイエット期間は、OK食材とNG食材とを気をつけて食事することです。OK食材は、炭水化物糖質など脂分の少ない 鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。反対にNG食品は、脂分に変化しやすい ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類などです。

このダイエット法のポイントですが、始める前にしっかり計画することが大切です。痩せたい目標体重とダイエット開始日を決めます。開始するのは健康状態が良好とき、女性の場合は、月経直後の1〜2週間が好ましいです。そして痩せたい目標体重をしっかりと決めて1週間は、ダイエット日記をつけます。リセットダイエットでの目標体重は1〜5キロが目安となります。継続することで自信にもなります。

注意しておきたい点がリセットダイエットにはあります。1週間の期限があることです。身体に必要なものが、NG食材の中には含まれています。通常の生活では、摂っておいた方が良いものもあります。無理をしないで習慣を変えるリセットダイエットで 暮らしを愉しんでバランスのいい健康生活を送りましょう。

posted by スリムな健康美人 at 05:33 | リセットダイエット

リセットダイエットの方法について

リセットダイエットの方法

リセットダイエットの方法とは、体重のコントロール方法を身体の芯から学びなおすダイエット方法です。生活習慣と食事の習慣からリセットしなおし、太る原因を見つめなおします。生活を楽しむポジティブ思考への変化もあります。

このリセットダイエットはシンプルな方法です。1週間の間 OK食材とNG食材とを気をつける食事法です。OK食材は、鳥のささ身、干物、あさり、きのこなど脂分の少ないものです。反対にNG食品は、ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類など脂肪になりやすいものです。

このダイエット法は、計画が大事です。目標体重とスタート日をしっかり決めましょう。リセットするだけに健康状態が良好ときに行う必要があります。女性の場合は、月経直後の1〜2週間が好ましいでしょう。そして目標体重を明確にして1週間ダイエット日記をつけます。目標体重は1〜5キロが目安となります。継続することが自信になります。

リセットダイエットは、朝食は定番メニューを1週間。そして、昼食・夕食は、あなたが食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品です。肉や魚料理のかわりに、えび、いか、たこ、貝類などの魚介類も、週に2回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。ただし、昼食だけ、週に2回の特別メニューがありますので、必ずそれもとり入れてください。

おしまいにリセットダイエットで注意することとしては、期限を1週間と守ることです。NG食材の中には、身体に必要なものもあります。通常の生活で摂らなくてよいものでもありません。リセットダイエット後は、大いに愉しんでバランスよく健康的に減らすことが必要です。
posted by スリムな健康美人 at 05:34 | リセットダイエット

リセットダイエットの効果

リセットダイエットの効果

リセットダイエットとは、食事法と体重のコントロール方法を身体に覚えなおすダイエット方法です。日頃の心構えを含めて生活習慣と食事習慣をリセットします。太る原因となるものを見つめなおすことで、嫌な思いでダイエットをしないのが基本です。

実はリセットダイエットの方法は、とっても簡単な方法です。OK食材とNG食材とを気をつけて1週間持続する食事法です。OK食材は、脂分の少ないもの 鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。反対にNG食品は、脂分の多いもの脂肪になりやすい ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類などです。

このリセットダイエット法は、始める前の計画するところから始まっています。自ら決めることが大切になってきます。やせたい目標体重を決めます。リセットダイエットでの目標体重は1〜5キロが目安となります。次にダイエット開始日を決めます。

女性の場合は、月経直後の1〜2週間など、健康状態が良好のときにを身体と相談して決めます。そして1週間はダイエット日記をつけます。継続したことを日記に刻むことで自信にもなります。

リセットダイエットの効果は、すごく簡単、すごく短期間、だから成功率が高く、しっかり1週間、OK食材とNG食品を見極めてがんばれば効果はでてきます。。

ただし、リセットダイエットで注意点があります。身体に必要なものが、NG食材の中には含まれていますので、1週間の期限を守ることです。通常の生活では、摂っておきたいものもあります。習慣を変えるリセットダイエットですが無理はいけません。毎日の暮らしをバランス良く健康生活を送りましょう
posted by スリムな健康美人 at 05:36 | リセットダイエット

リセットダイエットは簡単

リセットダイエットは簡単

リセットダイエットとは、体重のコントロール方法を身体の芯から学びなおすダイエット方法です。
生活習慣と食事の習慣からリセットしなおし、太る原因を見つめなおします。
生活を楽しむポジティブ思考への変化もあります。

このリセットダイエットはシンプルな方法です。
1週間の間 OK食材とNG食材とを気をつける食事法です。
OK食材は、鳥のささ身、干物、あさり、きのこなど脂分の少ないものです。反対にNG食品は、ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類など脂肪になりやすいものです。

このダイエット法は、計画が大事です。
目標体重とスタート日をしっかり決めましょう。
リセットするだけに健康状態が良好ときに行う必要があります。
女性の場合は、月経直後の1〜2週間が好ましいでしょう。
そして目標体重を明確にして1週間ダイエット日記をつけます。
目標体重は1〜5キロが目安となります。継続することが自信になります。

おしまいにリセットダイエットで注意することとしては、期限を1週間と守ることです。
NG食材の中には、身体に必要なものもあります。
通常の生活で摂らなくてよいものでもありません。
リセットダイエット後は、大いに愉しんでバランスよく健康的に減らすことが必要です。
posted by スリムな健康美人 at 13:59 | リセットダイエット

リセットダイエットで痩せる

リセットダイエットとは?

リセットダイエットとは1週間という限られた期間の中で炭水化物、油分、調味料に規制をかける等、
食事制限をすることによって減量する方法です。
また、食品や調味料も制限されるので、味覚を正常に戻す(リセットする)意味もあります。

リセットダイエットの方法

リセットダイエットは、1週間、NGとされる食品と調味料を食べません。
基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNGとされています。また、1週間は豆類も禁止です。

始める時期は基本的には決まりがありません。しかし、女性の月経周期(ホルモン周期)を考慮して、月経1週間後が、ベストとされています。
posted by スリムな健康美人 at 08:57 | リセットダイエット

リセットダイエットって何かご存知ですか?

リセットダイエットって?

リセットダイエットとは・・・
リセットダイエットの原則・・・
1.ダイエット期間を1週間に集中させる
2.生理直後から1〜2週間の間に開始する
3.期間中は、炭水化物・油分・糖質を摂取しない
4.野菜はお皿に好きなだけ盛り付け、おかわりしない限り食事量に  制限がない
5.運動は全く行わない リセットダイエットの食事メニューは・・・
1.朝食は、グレープフルーツ1/2個+飲み物
2.昼食は、肉か魚+野菜
3.夕食は、肉か魚+野菜
4.期間中に「ゆで卵×2+野菜」、「カットフルーツ+ヨーグル」
  を1度ずつ
5.食べてよい食材、食べてはいけない食材が明確
リセットダイエットとは、低炭水化物ダイエットに
改良を加えたものであるようです。
ところで、低炭水化物ダイエットは有効なダイエット方法なのでしょうか? 結論から先にいってしまうと、低炭水化物ダイエットはとても欠点の多い ダイエット方法の1つなのですね。
あなたが健康的にダイエットを継続したいのであれば、低炭水化物ダイエットは 今すぐやめた方がいいですよ。
あなたも糖尿病はご存知ですよね。
低炭水化物ダイエットを行うと、糖尿病と同じ状態が体に生じてしまうのです。
大腸がんの危険性もある、日本人には推奨できないダイエット方法ですからね。
リセットダイエットは1週間にダイエット期間を区切って行うお手軽ダイエットなので注目を浴びていたのかも知れませんが、体質は1週間で変わるものではありません。
posted by スリムな健康美人 at 09:49 | リセットダイエット

リセットダイエットは女性の憧れ?

リセットダイエットは女性の憧れ?

リセットダイエットとは美への追求は女性の永遠のテーマです。痩せて大変身したい・痩せてきれいになりたいという願望は年を取っても男性でも女性でも持っているものです。しかし、痩身(そうしん)は食欲という欲望との戦いですので、一番、難しいものなのです。それは何といっても、本人の気持ちの持ちようで、成功か失敗かが、決まってしまうからです。

こればかりは、あなたのダイエットをしたいと思っている意思が強いか弱いで決まってしまいます。何とか失敗しない、簡単なダイエット法はないものかと、悪戦苦闘の積み重ねから生まれたのが、新しいダイエットの方法である7日間リセットダイエットです。何といってもリセットダイエットの大きな特徴は、すごく簡単ですごく短期間にできることだから成功率が高いのです。

リセットダイエットは減量のための食事法を覚え、体重のコントロール法を身につけてことにより、これから一生食を楽しみつつ、太らないようになることを目的としています。そして、今までの太りやすい生活習慣とくに食生活を見直すことで、太る原因をリセットするのに効果があります。

もちろん痩せることで自信がつき、消極的だった毎日が、積極的に過ごせるようになったなど、あなたの行動や考え方もリセットできます。さらに人生を楽しく・美しく、充実させるためのヒントを、リセットダイエットで得てください
posted by スリムな健康美人 at 09:55 | リセットダイエット

リセットダイエットはお手軽

だれにでもできるリセットダイエット

リセットダイエットの最大の魅力は、期間がたった1週間だということです。さらに食事のとり方がシンプルだということです。朝食は定番メニューを1週間摂取し昼食・夕食は、あなたが食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品食べます。肉や魚料理のかわりに、えび、いか、たこ、貝類などの魚介類も、週に2回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。

ただし、昼食だけ、週に2回の特別メニューがありますので、必ずそれを取り入れてください。決まりはこれだけです。これさえ守っていただければ、おかわりはダメですが食べる量の制限はありません。もちろんカロリー計算も必要ありません。 どうですか?このリセットダイエットなら、意思が弱いあなたも出来るような気がしませんか。

まずは、1週間に食べられる量をメニューの考え方で見てください。こんなに食べられてやせるのと、驚くに違いありません。リセットダイエットを行う意思が固まった所で、詳しいリセットダイエットの行い方を覚えてください。
posted by スリムな健康美人 at 09:58 | リセットダイエット

リセットダイエットの始め方

リセットダイエットの始め方

一つ目は正しいスタート日からダイエットを始めることです。正しいスタート日とは、女性の場合ですと健康状態が良好な月経直後の1〜2週間のことです。またリセットダイエットを行う1週間は、外食など避けたいので、人と会わなくてもすむよう、ゴールデンウイークのような長期の休みを利用するのがおすすめです。正しいスタート日を選べば、必ず体重は落ちるはずです。そのために、どの1週間を使ったらよいのか、しっかり計画を立ててください。


二つ目は目標体重をしっかり決めることです。いつまでに何キロ減量するという、明確で具体的な数字を定めておくと、ゴールがイメージしやすくなります。何キロ減量したいではなくて何キロ減量を必ずするという強い意志のある目標設定です。まず、スタートの1週間で、今までの成功例では、1〜5kgの減量ができます。だいたい2〜3kg減が現実的な数字だと思います。本当にやせたことが実感できると、目標体重まで挫折することなく続けられると思います。
posted by スリムな健康美人 at 10:00 | リセットダイエット

リセットダイエットの後はどうしたらいい?

リセットダイエットの後はどうしたらいい?

2週目以降はクールダウン期です。確実に体脂肪を燃焼させてせっかく減量した体重です。これをいかに維持しつつ、確実に脂肪の燃焼を促すか? やはり、食事の中心は、リセットダイエットで行った、タンパク質、ビタミン、ミネラルになります。

このクールダウン期は、減量目的というよりも、体重キープに重点をおきましょう。ダイエット中は禁止となっていた、豆腐や納豆などの豆類や、具だくさんのスープなどは、ダイエット後の胃にもやさしく、体重キープにお勧めの食品です。炭水化物をはじめとする、今までたべることが出来なかった食材も少しずつ解禁しましょう。まずは、日中の早い時間にとるのがいいと思います。あまり我慢をしてストレスをためすぎないように、お菓子などの甘いものも、少しずつ食べてもいいと思います。

2週目ともなると、今まで断っていた外食やおつきあいの誘いも、行かなければならなかったり、ダイエットだけに専念するのはむずかしくなります。しかし、くれぐれも体重に大きくはね返るような暴飲暴食はやめてください。

毎日必ず体重を量ることを忘れずに! 体重が増え始めたり、外食の予定が入ったときは、前後の日の食事調整で、すぐに元の体重に戻せる方法を身につければ、いつの間にか、体重が戻っちゃった〜と、ダイエットの後のリバウンドも防ぐことができます。。おいしいものも、食べ方一つで太らないんです。これからずーっと綺麗な体型を保つことが出来るような体重コントロール術を覚えましょう。
posted by スリムな健康美人 at 10:04 | リセットダイエット
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