http://dietcont.seesaa.net/ ダイエットの定義を理解し、カロリーやダイエットの知識を身につけてスリムな身体を維持しましょう！！ ja http://dietcont.seesaa.net/article/52566486.html カロリーコントロールダイエットとは、普段よく利用されている食材を利用しつつも、カロリー分を抑えて、体に余計な脂肪分がつきにくいように工夫された料理を利用して、体をスリムにすることを目指すという、ダイエット方法です。日常、仕事等で忙しくて、なかなか規則正しい食生活を送ることができず、体に余計な脂肪分がついてしまったりして、自分の思うような体型を維持することができなくて、悩んでいる方もいるのではないでしょうか。カロリーコントロールダイエットを利用すると、体に気を遣いながらも、美味... カロリーコントロールダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:29:54+09:00 カロリーコントロールダイエットとは、普段よく利用されている食材を利用しつつも、カロリー分を抑えて、体に余計な脂肪分がつきにくいように工夫された料理を利用して、体をスリムにすることを目指すという、ダイエット方法です。

日常、仕事等で忙しくて、なかなか規則正しい食生活を送ることができず、体に余計な脂肪分がついてしまったりして、自分の思うような体型を維持することができなくて、悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

カロリーコントロールダイエットを利用すると、体に気を遣いながらも、美味しい食材を利用して、毎日の食生活を楽しむことができます。

体についてしまった、余計な脂肪分をそぎ落としたい、と考えている方から、体に余計な脂肪分がついてしまうのを防ぎたい、と考えている方まで、幅広い方々に役立てることのできる、ダイエット法として利用されています。

ダイエットをして、体をスリムにしたいと考えている方は極端に食事を抑える傾向があります。無理な食事制限は一時的に痩せることができますが、必ずといっていいほどリバウンドがあります。

また、偏った食事は体調を崩す原因にもなります。カロリーコントロールダイエット用に取り入れられた食事には、日常生活を送るのに必要な栄養分がバランスよく含まれていて、なおかつ、カロリーが抑えられているので、カロリーコントロールダイエットをすることによって、無理なくダイエットに取り組むことができます。

カロリーコントロールダイエットは、不規則な食生活を強いられがちな、サラリーマンの方のみならず、妊娠、出産を経験した後、崩れてしまった体を立て直したいと考えている方にも、利用されているダイエット法のです。

カロリーコントロールダイエット用に用意されたレシピには、普段料理をする際に使う食材を利用しながらも、簡単に料理を作ることができるように工夫されています。

カロリーコントロールダイエット用に用意されたレシピを利用して、自分なりにアレンジしながら、料理を楽しみつつ、ダイエット用の料理を作ってみてはいかがでしょうか。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52566308.html 産後ダイエットを成功させるためには産後ダイエットは正しい知識と痩せる強い意識があれば痩せることが可能です。出産後はほとんどの女性が太るといわれています。産後の女性の体質変化、産後の食事量増加によるカロリー過多により太ることが多いとされています。ですが自身で強い意識を持つことで痩せられるかどうかが決まるとされています。竹内結子さんに限らず芸能人で子供を持っている女性はきれいなスタイルを維持しています。いろんなエクササイズ、ダイエット法を実践しているので、スタイルのよさを維持でき... 産後ダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:27:28+09:00 産後ダイエットを成功させるためには

産後ダイエットは正しい知識と痩せる強い意識があれば痩せることが可能です。出産後はほとんどの女性が太るといわれています。

産後の女性の体質変化、産後の食事量増加によるカロリー過多により太ることが多いとされています。

ですが自身で強い意識を持つことで痩せられるかどうかが決まるとされています。

竹内結子さんに限らず芸能人で子供を持っている女性はきれいなスタイルを維持しています。

いろんなエクササイズ、ダイエット法を実践しているので、スタイルのよさを維持できるのでしょう。

産後ダイエットは女性の大きな悩みですが、自分に合ったダイエット法を見つけ実践することで、竹内結子さんのように独身時代と変わらずきれいになりより女性らしく輝くことができるのです。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52566164.html 産後ダイエット方法竹内結子さんの産後ダイエットですが、スタジオインスパイリングエクササイズを主催しているMICACOさんが考案した骨盤体操ダイエットです。骨盤、骨格のゆがみを無理なく矯正するインスパイリングエクササイズをすることで、体の体型を元に戻してダイエットに成功できるようにしていきます。このエクササイズが効果があり、竹内結子さんは出産後に８センチもウエストが細くなりました。骨盤がゆがんでいると顔のバランスがずれてきたり、冷え性になったり、部分太りになったりします。インス... 産後ダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:25:36+09:00 産後ダイエット方法

竹内結子さんの産後ダイエットですが、スタジオインスパイリングエクササイズを主催しているMICACOさんが考案した骨盤体操ダイエットです。

骨盤、骨格のゆがみを無理なく矯正するインスパイリングエクササイズをすることで、体の体型を元に戻してダイエットに成功できるようにしていきます。このエクササイズが効果があり、竹内結子さんは出産後に８センチもウエストが細くなりました。

骨盤がゆがんでいると顔のバランスがずれてきたり、冷え性になったり、部分太りになったりします。

インスパイリングエクササイズを行うことで、骨盤のゆがみや冷え性、肩こり、生理痛を改善してスタイルを良くしていきます。

骨盤体操はエアロビクスと違い、骨を支えている深い部分の筋肉を支えている骨盤を矯正することにより、女性らしい体型を維持しながら体を引き締めていくエクササイズです。

このインスパイリングエクササイズには骨盤のゆがみを矯正するだけでなく腰痛の改善、安眠にも効果があるとされています。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52566045.html プロテインダイエットで成功するためにはプロテインダイエットは飲むだけで痩せるという方法なのではなく、プロテインに含まれている栄養成分を摂ることと適度な運動をすることで長期的に痩せることが可能であり、使用する側がプロテインの有効性を理解したうえで使用すると効果が得られやすくなります。今までダイエットが続かなくてあきらめかけていた方はためしてみる価値はあると思います。手軽に簡単にできるダイエットプログラムになっていて、味のバリエーションも豊富にあり、毎日飲んでいても飽きのこないよ... プロテインダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:23:44+09:00 プロテインダイエットで成功するためには

プロテインダイエットは飲むだけで痩せるという方法なのではなく、プロテインに含まれている栄養成分を摂ることと適度な運動をすることで長期的に痩せることが可能であり、使用する側がプロテインの有効性を理解したうえで使用すると効果が得られやすくなります。

今までダイエットが続かなくてあきらめかけていた方はためしてみる価値はあると思います。手軽に簡単にできるダイエットプログラムになっていて、味のバリエーションも豊富にあり、毎日飲んでいても飽きのこないように工夫されているからです。

なにより飲むだけで満足感が得られることが大きいでしょう。プロテインダイエットは手軽においしく、長く続けられるダイエット法として人気を集めていくことでしょう。

しかし短期間で急に痩せることは体調を崩し、リバウンドを招くことに繋がるので注意が必要です。自分のライフスタイルにあった、無理のないダイエットプログラムを組んで実行するようにしましょう。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52565898.html プロテインダイエットの成分このプロテインダイエット食品に含まれている成分にはどういう効果があるのでしょう。例えばＤＨＣプロテインダイエットには、ポリフェノール、コエンザイムＱ１０、カルシウム、ヒアルロン酸、各種ビタミン類、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム、食物繊維などが含まれています。食物繊維には腸の機能の改善やコレステロールの改善などに効果があることが分かっていますし、コエンザイムＱ１０には、若返り、疲労回復などに効果があることが知られています。また、ヒアルロン酸には老化防... プロテインダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:21:35+09:00 プロテインダイエットの成分

このプロテインダイエット食品に含まれている成分にはどういう効果があるのでしょう。

例えばＤＨＣプロテインダイエットには、ポリフェノール、コエンザイムＱ１０、カルシウム、ヒアルロン酸、各種ビタミン類、鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム、食物繊維などが含まれています。

食物繊維には腸の機能の改善やコレステロールの改善などに効果があることが分かっていますし、コエンザイムＱ１０には、若返り、疲労回復などに効果があることが知られています。

また、ヒアルロン酸には老化防止、冷え症、生理痛の緩和、貧血に効果があります。女性にとっては必要な栄養が摂れるのでうれしいですね。

明治プロテインダイエットには大豆たんぱく質、各種ビタミン、鉄などが多く含まれています。

大豆たんぱく質には便秘を改善したりコレステロール、中性脂肪を抑える働きがあり体脂肪の蓄積を抑制する効果があることが分かっています。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52565759.html プロテインダイエットがお手軽にできろダイエット法として注目されています。女性にとって簡単にできて継続できるものは人気があります。しかし、なかなか続かないという悩みもダイエットにはあるのです。そんな悩みをプロテインダイエットは解消してくれるかもしれません。プロテインとは高タンパク質の健康食品のことをいいます。プロテインダイエットとは、食事の前にまたは食事と一緒にプロテインを摂取するダイエット方法です。ダイエット中は時として、消費カロリーを抑えようとするあまり蛋白質が不足しがちで... プロテインダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:19:33+09:00
女性にとって簡単にできて継続できるものは人気があります。しかし、なかなか続かないという悩みもダイエットにはあるのです。
そんな悩みをプロテインダイエットは解消してくれるかもしれません。

プロテインとは高タンパク質の健康食品のことをいいます。プロテインダイエットとは、食事の前にまたは食事と一緒にプロテインを摂取するダイエット方法です。

ダイエット中は時として、消費カロリーを抑えようとするあまり蛋白質が不足しがちです。このプロテインダイエットは、体に必要な蛋白質などの栄養素をきちんと摂ることができます。

味もバニラ、抹茶、ココア、いちご、マンゴーなど５種類あるので飽きることがなく、プロテインを牛乳に溶かして飲むだけなので、手軽に実効することができます。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52565621.html バランスボールダイエットのやり方このバランスボールダイエットのエクササイズは、いたってシンプルです。バランスボールを使う前に必ずストレッチをしましょう！首、背中、腕、腿、ふくらはぎ、アキレス腱などゆっくりでいいので充分に行います。バランスボールの基本姿勢は、左右の肩と骨盤のラインが床に対して平行にし、膝から足の指先までのラインが床に対して垂直になるように座ります。慣れるまではあまり無理な運動をせずに、基本姿勢のままバランスボールに数分乗るだけでオッケーです。テレビを観ながらで... バランスボールダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:17:28+09:00 バランスボールダイエットのやり方

このバランスボールダイエットのエクササイズは、いたってシンプルです。バランスボールを使う前に必ずストレッチをしましょう！

首、背中、腕、腿、ふくらはぎ、アキレス腱などゆっくりでいいので充分に行います。

バランスボールの基本姿勢は、左右の肩と骨盤のラインが床に対して平行にし、膝から足の指先までのラインが床に対して垂直になるように座ります。

慣れるまではあまり無理な運動をせずに、基本姿勢のままバランスボールに数分乗るだけでオッケーです。

テレビを観ながらでも実行することができます。不安定なボールの上で、身体は姿勢を保とうと自然と筋肉が働きます。

そのためバランスの良い筋肉を強化していくことができるのです。バランスボールに乗ることにより通常は鍛えることが難しい内部の筋肉を強化することができるのです。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52565478.html バランスボールダイエットとは バランスボールダイエットとは、50cm~70cmくらいの弾力性ボールを使ったエクササイズで身体の内部の筋肉強化をして燃焼効率を上げることを目的としたダイエット法です。ダイエット法によっては脂肪と一緒に筋肉もおちてしまうものもありますが、お腹だけポッコリ出てしまうのは、内部の筋肉(インナーマッスル)が衰えて燃焼効率が下がった証拠なのです。バランスボールダイエットは、普段の生活の中で歪んだ身体を矯正することで、内臓近くにある筋肉(インナーマッスル)を... バランスボールダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:15:26+09:00 バランスボールダイエットとは

バランスボールダイエットとは、50cm～70cmくらいの弾力性ボールを使ったエクササイズで身体の内部の筋肉強化をして燃焼効率を上げることを目的としたダイエット法です。

ダイエット法によっては脂肪と一緒に筋肉もおちてしまうものもありますが、お腹だけポッコリ出てしまうのは、内部の筋肉(インナーマッスル)が衰えて燃焼効率が下がった証拠なのです。

バランスボールダイエットは、普段の生活の中で歪んだ身体を矯正することで、内臓近くにある筋肉(インナーマッスル)を鍛え、内臓脂肪を燃焼させる効果があります。

なかなか痩せないポッコリお腹まで解消することができるダイエット法です。

姿勢の悪さ、日頃の運動不足が、筋力の衰えや身体の歪みそして肥満への流れを加速します。肩こり、頭痛、腰痛もそれらによって引き起こされます。

しかし、バランスボールダイエットを行うことで、骨盤周辺の筋肉が動き、体幹(コア)がしっかりすることで、骨盤から繋がる背骨の歪みも改善され、血液の流れも良くなり、自然と姿勢がよくなります。

美しい姿勢と、適度に引き締まった筋肉により、健やかで美しい身体になることができるのです。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52565310.html モデルダイエット体験「過去に失敗したダイエット？」について聞かれたところ、第１位が「断食」で最も多く、「断食」は精神的、肉体的にやはり負担が大変大きいようです。第２位「特になし」、ダイエット自体したことがない人もいるようです。第３位は「りんごダイエット」で、単品だけを食べ続けるダイエットは「飽きてしまった」という回答が多く出されています。第４位が「炭水化物抜きダイエット」です。モデルは体力も使うので、主食である炭水化物を摂取しないのは辛いようです。そして第５位「食事制限」とい... モデルダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:13:05+09:00 モデルダイエット体験

「過去に失敗したダイエット？」について聞かれたところ、第１位が「断食」で最も多く、「断食」は精神的、肉体的にやはり負担が大変大きいようです。

第２位「特になし」、ダイエット自体したことがない人もいるようです。第３位は「りんごダイエット」で、単品だけを食べ続けるダイエットは「飽きてしまった」という回答が多く出されています。第４位が「炭水化物抜きダイエット」です。

モデルは体力も使うので、主食である炭水化物を摂取しないのは辛いようです。そして第５位「食事制限」という結果になりました。
「ダイエットで大切なことは？」の質問には、１位は「無理をしない」当たり前のことですが、無理なダイエットをして体調を崩したら、モデルの仕事ができなくなってしまいますからね。

２位は「毎日継続」で、どんなことにも言えますが、継続しないと結果は出ないようです。

３位が「正しい食生活」で６０％のモデルが「毎日３食たべている」と答えています。ダイエットに正しい食生活を心掛けていることがわかります。

４位は「意識と根気」で、常にプロ意識を持って食べたい誘惑に負けないということでしょうか。

５位「ストレスをためない」の順となりました。
ダイエットには、毎日正しい食生活をしながら、無理のない方法で根気強く継続し、ストレスをためないことが大切といえそうです。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52565040.html 脂肪燃焼スープの作り方ですが、スープの材料は、大きめのタマネギ３個、ピーマン１個、セロリ１本、キャベツ1/2、ホールトマト缶詰１缶、チキンスープの素１個、塩・コショウ少々です。野菜を食べやすい大きさに切り、大きめの鍋にスープの素とホールトマト１缶を入れて潰しながら煮ます。材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分位煮ます。野菜が好みの柔らかさになるまで煮て、途中で水が減ったら足します。最後にアクを取って塩と胡椒で少し味付けします。好みで醤油、唐辛子、カレーパウダーなどを少し使い... スープダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:10:09+09:00
野菜を食べやすい大きさに切り、大きめの鍋にスープの素とホールトマト１缶を入れて潰しながら煮ます。材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分位煮ます。

野菜が好みの柔らかさになるまで煮て、途中で水が減ったら足します。最後にアクを取って塩と胡椒で少し味付けします。好みで醤油、唐辛子、カレーパウダーなどを少し使い味付けをしても美味しく食べられます。

スープダイエットのスケジュールですが、１日目はスープとフルーツだけを摂るようにし、バナナ以外であればフルーツは何を食べてもかまいません。

２日目は野菜スープだけの日です。満腹になるまでスープを食べてかまいません。豆・トウモロコシは食べてはいけません。夕食はベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べてもＯＫ。この日は果物を食べてはいけません。

３日目は、１日目と２日目のコンビネーションで食べます。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてＯＫです。ただし、ベイクドポテトは食べてはいけません。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52564860.html misonoダイエット 結果 この企画は、エイベックスとたかの友梨ビューティークリニックとのコラボプロジェクト「Girls meet Beauty」（略称GMB）第１弾として始まりました。その中の目玉としてmison oちゃんのありのままの 姿をリアルに見せる！のがmisonoダイエットです。このダイエットに賭けるmisonoちゃんの気持ちも凄いことだと思います。ありのままの姿を見せるということで、体型のデータやエステ中の映像や写真をすべて公開しています。またセミヌードの写真... misonoダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:07:54+09:00 misonoダイエット 結果

この企画は、エイベックスとたかの友梨ビューティークリニックとのコラボプロジェクト「Girls meet Beauty」（略称GMB）第１弾として始まりました。

その中の目玉としてmison oちゃんのありのままの 姿をリアルに見せる！のがmisonoダイエットです。このダイエットに賭けるmisonoちゃんの気持ちも凄いことだと思います。

ありのままの姿を見せるということで、体型のデータやエステ中の映像や写真をすべて公開しています。またセミヌードの写真まで撮影したことでも話題になっています。

misonoダイエットが話題になるのもうなづけます。 「Girls meet Beauty」のサイトでは、misonoちゃんのデータや一般公募者のデータやブログなどリアルタイムの情報を見ることができました。

さて注目のmisonoダイエットの結果はどうだっのでしょうか？なんと！３ヶ月で体重が56.2kg → 48.5kgまでおち7.7kgの減量に成功したとのことでした。

なかなかの好結果ではないでしょうか！misonoちゃんよくがんばりましたね！あとはリバウンドをしないように注意してほしいです。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52564712.html たかの友梨ビューティクリニックでのmisonoダイエットメニューは1ヶ月ごとのメニューになってるようです。１カ月目が大量発汗エステと頭皮マッサージによるダイエット。２カ月目がぜい肉もみ出しと光そう身によるダイエット。３カ月目がセルライト除去や小顔造形エステによるダイエットです。ダイエットに挑む、misonoちゃんの気になる体型は？身長：154cm、体重：56.2kg、バスト：8 9cm、ウェスト：70cm、ヒップ：95cm、二の腕：28.7cm、太もも：54.9cm、体脂肪率... misonoダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:05:36+09:00
２カ月目がぜい肉もみ出しと光そう身によるダイエット。３カ月目がセルライト除去や小顔造形エステによるダイエットです。

ダイエットに挑む、misonoちゃんの気になる体型は？身長：154cm、体重：56.2kg、バスト：8 9cm、ウェスト：70cm、ヒップ：95cm、二の腕：28.7cm、太もも：54.9cm、体脂肪率：32.1%です。

ちょっとポッチャリ気味の体型ですね。misonoダイエットでどこまでいけたのか？３ヶ月のダイエットプログラムでお姉さんに負けないボディを手に入れられたのでしょうか。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52564569.html ウォーキングダイエットを習慣にしましょう 歩き方というのは、その人の癖が出やすいです。習慣化していく上で、本当にその歩き方でいいのか不安になることもあると思います。そのためにも正しい歩き方を習得するのは、効果的なウォーキングダイエットを実現するためにも必要なことですね。まず頭の上から吊り上げられた感じで、肩の力を抜き、背筋を伸ばし、まっすぐ立ってください。それから、腕を前後に振りながら、交互に足を前に出します。着地は、かかとから行い、ベタ足で歩くのがポイント。このように歩くこ... ウォーキングダイエット スリムな健康体 2007-08-24T16:03:46+09:00 ウォーキングダイエットを習慣にしましょう

歩き方というのは、その人の癖が出やすいです。習慣化していく上で、本当にその歩き方でいいのか不安になることもあると思います。

そのためにも正しい歩き方を習得するのは、効果的なウォーキングダイエットを実現するためにも必要なことですね。まず頭の上から吊り上げられた感じで、肩の力を抜き、背筋を伸ばし、まっすぐ立ってください。

それから、腕を前後に振りながら、交互に足を前に出します。着地は、かかとから行い、ベタ足で歩くのがポイント。このように歩くことで足への負担を和らげることができ疲れがたまりにくくなります。

大股で歩くことと、呼吸をしっかりお腹から行なうことを意識してください。日常生活で行なっている『歩く』という行動。それを意識的に習慣化すること。

それが、ウォーキングダイエットです。 1日1万歩をまずは目標にして、体力水準に合わせ、少しずつ歩数を増やしていくようにすることが、現実的なアプローチの方法といえるでしょう。

一時的に行なうダイエットとは意識せずに、ウオーキングのコースをかえてみたり、友人と一緒にやったりと、あなたなりに楽しみながら取り組んでみて下さい。

それが、あなたの理想の健康的な身体を手に入れるための、まさに第一歩になるでしょう。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52564131.html ゆっくり食べてダイエット昔から早食いの人は良く食べるので太りやすいと思われてきました。早食いで太るのは、満腹感を感じないうちに食べる量が増えてしまうのが主因だと考えられてきました。しかし、食べる量は変わらなくとも、早食いの人は太りやすいというデータが報告されました。これは、名古屋大の玉腰浩司・助教授らの研究成果です。愛知県内に住む３５~６９歳の男性３７３７人、女性１００５人から、身長や体重、食事内容や運動習慣といったデータを集めた。データを分析すると、食べるのが速い人は食べる... カロリーコントロールダイエット スリムな健康体 2007-08-24T15:59:35+09:00 ゆっくり食べてダイエット

昔から早食いの人は良く食べるので太りやすいと思われてきました。
早食いで太るのは、満腹感を感じないうちに食べる量が増えてしまうのが主因だと考えられてきました。

しかし、食べる量は変わらなくとも、早食いの人は太りやすいというデータが報告されました。
これは、名古屋大の玉腰浩司・助教授らの研究成果です。

愛知県内に住む３５～６９歳の男性３７３７人、女性１００５人から、身長や体重、食事内容や運動習慣といったデータを集めた。
データを分析すると、食べるのが速い人は食べる量も確かに多かったそうです。

そこで、食べる量の違いが体重に与える効果を統計的に除去し、純粋に食べる速さと肥満との関係を求めました。

その結果、食べる速さが「ふつう」の人は体重が６４．８キロであったのに対し、「かなり速い」人は３．９キロ重く、「かなり遅い」人は３キロ軽い計算となった。

女性では、「ふつう」の人が５２．８キロに対し、「かなり速い」は３．２キロ重く、「かなり遅い」は２．７キロ軽かった。

現在は未だ、早食いが肥満を招く原因は良くわかってないそうです。
美味しい料理をゆっくり味わって食べることで肥満が防げるのであれば、一石二鳥というところでしょうか。 ]]> http://dietcont.seesaa.net/article/52563672.html ダイエット法の多くは、特定の食品を食べて、痩せようとする類いのもので、医学的な検証もない、民間療法的なダイエット法と言えます。それのダイエットとゾーンダイエットは一線を画します。若い人たちの中には、肥満でもないのに、美容のためにダイエットをする人がいます。正しいダイエットの意味を理解せず、闇雲に絶食したりすれば、栄養のバランスを崩し、最悪の場合拒食症などで死ぬこともあります。ゾーンダイエットの黄金比率は、それぞれの栄養素がお互いの過剰摂取を相互に制御する最適な配合率と言われま... ゾーンダイエット スリムな健康体 2007-08-24T15:55:20+09:00
若い人たちの中には、肥満でもないのに、美容のためにダイエットをする人がいます。正しいダイエットの意味を理解せず、闇雲に絶食したりすれば、栄養のバランスを崩し、最悪の場合拒食症などで死ぬこともあります。

ゾーンダイエットの黄金比率は、それぞれの栄養素がお互いの過剰摂取を相互に制御する最適な配合率と言われます。

ダイエットと直接的に繋がらないように思えますが、体のホルモンバランスを正常にすることで、余分な栄養素が消費され、結果的にダイエットになるわけです。

ゾーンダイエットの重点は、ホルモンバランスを正常に保ち、インスリンの分泌で、栄養の代謝を促す事ですが、実際には食事療法と言えます。インシュリンの分泌異常が原因で発病する糖尿病でも食事療法が行われますが、それと比べると、摂取するカロリー量の制限など、ゾーンダイエットは糖尿病と近似した食事療法と言えましょう。

日本の食習慣は、戦後から現在に至る期間で変移しました。日本の食習慣が変わった背景には、アメリカの国家的な食料戦略が起因しています。

アメリカの食肉産業や穀物産業は、占領国としての日本を新しい消費市場として、大量の食料を輸出し、ゾーンダイエットが理想とする食生活とは対岸ある、欧米型の食生活を日本にもたらしました。 ]]>